高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢(fēichánggǎnxiè)他，我们假装打架，把老师吸引(xīyǐn)过来，然后再给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生需提前做好高温和强对流(qiángduìliú)天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部(júbù)大雨并(bìng)伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部有(yǒu)分散性(fēnsǎnxìng)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)(rì)，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻(yóunì)、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋(lúsǔn) 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚(jiàowǎn)，考生可以(kěyǐ)适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把(bǎ)坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以(yǐ)安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等(děng)容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量(shìliàng)喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠(shīmián)，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐(wǔcān)后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力(jīnglì)，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位少，考生(kǎoshēng)和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在(zài)6月7日、8日、9日三天(sāntiān)考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带(dài)着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地(dì)奔赴各自的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国